秋冬季节如何养阴养生？如何挑选人参、枫斗、陈皮等药材？……近日，来自上海市中医文献馆的专家庞素银走进位于浦东新区唐镇的金盛居委，给来自周边多个社区的民众讲解中医药养生知识。在居民健康自我管理小组活动中，多位专家为民众义诊咨询，来自上海中医文献馆新场基地的老师还带民众制作中药养生锤。

活动现场

　　据悉，从2007年开始，上海率先在中国开展居民健康自我管理小组项目，从慢性病自我管理入手，旨在提高居民健康意识、健康素养与自我管理能力。

　　上海的健康自我管理小组（以下简称“小组”）建设深入社区和工作场所，创建和发展因地制宜、因人施策，以目标群体的实际健康需求为导向，覆盖全生命周期的各个阶段，鼓励多元化人群参与，围绕多种主题，传播健康自我管理理念和技能，不断扩大健康自我管理覆盖面，树立社区居民健康自我管理的个人责任意识，从而提升市民健康素养。

　　据了解，浦东新区自我健康管理小组覆盖36个街镇，每一个村居委都有至少一个健康自我管理小组，如今，浦东新区总计有逾千个健康自我管理小组。2024年，该区新建小组158个。这些小组根据实际情况组织安排定期活动。

　　据介绍，浦东新区的自我健康管理小组特别关注同伴教育，通过共同学习、互帮互助，实现共同进步。多年来，从高血压自我管理入手，科普范围不断拓展到糖尿病自我管理；2020年，浦东新区率先开启线上健康教育及健康打卡活动；2022年开始，该区开展脑健康自我管理试点小组，希望提高居民健康意识、健康素养与自我管理能力。

　　和上海其他区域的自我健康管理小组不同，浦东新区率先采用星级分层管理的模式，到2023年12月，有三星小组97个、二星小组438个、一星小组903个。据了解，自我健康管理小组的星级评定不是一劳永逸，每年都会通过第三方机构抽查与街镇自评的方式，确定星级。据了解，居民们对自我健康管理小组的星级评定热情高涨，不断提升活动品质，力争上游。

　　为了支持自我健康管理小组的活动，上海市级专家纷纷下沉，为民众带来线上线下的科普讲座。据了解，上海市中医文献馆、上海交通大学医学院附属胸科医院、上海中医药大学附属龙华医院的多位专家为民众带来“黄帝内经与睡眠”“排便异常的中医药防治”“治未病和肺部结节”等不同主题的科普讲座。上海市中医文献馆专家张晶滢为民众分享了排便异常的中医防治内容。她介绍，这个主题来自她在日常诊疗中的观察，希望从民众健康管理需求出发，为其提供相对简单、有利于日常执行的健康管理方式。专家们的科普讲座还被录制成课程，送到不同街镇的自我健康管理小组。此外，在浦东新区新场举行的自我健康管理小组活动中，上海市中医文献馆专家石云教民众识别、服用人参的方法，受到民众的欢迎。（文/图 于泊）