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小雪:二十四节气里的中医养生之道
2024-11-21 14:40:12来源: 中央广电总台国际在线编辑: 狄权责编:魏寒冰

视频来源:上海市中医文献馆

  2024年11月22日即将迎来小雪节气,这个时节天气逐渐转冷,寒意开始加重,人们需要特别注意增强身体的抵抗力和适应寒冷环境的能力。中医养生之道强调顺应自然规律,调整饮食起居,以保持身体健康。

  在这个节气中,建议增加衣物保暖,避免受凉;饮食上应选择温补性质的食物,这些食物有助于补肾壮阳,增强体质。同时,适量食用富含维生素C的水果和蔬菜,可以提高机体免疫力。此外,适当进行体育锻炼,可以促进血液循环,增强身体的抗寒能力。(文 于泊)

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