视频来源：上海市中医文献馆
2024年11月7日迎来立冬节气，这标志着冬季的正式开始，自然界在这一时刻展现出独特的韵律与变化。立冬不仅是一个节气的更替，更是万物由生长转向收藏的关键时期。随着气温逐渐下降，人体的生理机能也会随之发生相应变化。因此，根据中医理论调整饮食、作息习惯变得尤为重要。比如，饮食上宜多食用具有温补作用的食物；生活起居方面则提倡早睡晚起，保证充足的休息时间。此外，适当的体育锻炼同样不可或缺，推荐选择散步或太极拳这类轻度活动，有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。（文 于泊）
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