原标题：音乐是治疗心病安宁情绪的良方

孔祥东在解放健康讲坛上演奏。赖鑫琳 摄

　　当钢琴奏响，两层楼的会场瞬间归为安宁，全场700名观众一起静静聆听着这奏响心灵的乐声。由上海市卫生健康委员会、解放日报·上观新闻共同主办的上海市健康大讲坛暨第39届解放健康讲坛，昨天在上海师范大学音乐厅举行。著名钢琴家孔祥东和复旦大学心理研究中心主任孙时进共同围绕“音乐治疗人生”这一主题进行分享，解读音乐的力量。

　　音乐是心灵的创可贴

　　弹奏一段美妙钢琴曲后，孔祥东向现场观众抛出一个问题：“开心是保持健康的良药。可是如何让自己开心？”他认为保持心情舒畅的方式有很多，最重要的是能打开心扉，张开耳朵，学会聆听。音乐是什么？从繁体字形上看，“乐（樂）”只比“药（藥）”少一个草字头，可见，音乐在某种程度上能起到药物治疗的作用。

　　音乐可以治疗什么？孔祥东认为，音乐可以帮助人们治疗心病。音乐无法用语言形容，但却是真实的存在。当人们出现焦虑、抑郁的情绪而又无处可说时，音乐是最好的“朋友”。有研究表明，音乐对人的肢体、大脑都能通过共振来互动，这对健康有益。

　　有人问：“我不懂音乐怎么办？”孔祥东给出答案：音乐不是知识，它是生活的必需品。音乐可以带给人希望、温暖、抚慰、欢笑，甚至是忧愁。无论是古典乐，还是交响乐，或是流行乐，只需要去享受人类音乐所带来的美好，不要试图用过多的文字去分析音乐。

　　学习音乐就是学习如何去爱。孔祥东在讲坛上边演奏钢琴边演讲，他呼吁大家发挥想象，在生活中去学习音乐。音乐是弥漫的，音乐无处不在。在超市里，收银员可以用二维码扫描器合奏美丽的乐曲，只要有心，任何东西都可以成为音乐的发声体。心灵的创口需要用爱来愈合，而音乐就是心灵的创可贴。无论年龄、性别、国籍，音乐都是人们慰藉、安宁情绪的良方。

　　催眠能让人自我觉醒

　　催眠不是神奇的现象，看似奇怪的表现都能找到现实的解释。孙时进表示，有人认为自己五音不全，但从心理学角度来说，能说话就能唱歌，能走路就能跳舞，要善于用眼睛去发现其中的美好。催眠实则是一种觉醒，许多人呈现的潜力受到社会的影响，当社会告诉他们“不行”的时候，他们潜移默化地认为自己不行，而催眠正是解除社会带给他们的“催眠”，让他们能够实现自我的觉醒。

　　在掌声中，孙时进分别为现场举手的观众和孔祥东完成了“人体成桥”的催眠实验。当孔祥东等按照孙时进的口令进入催眠状态后，可以呈现出头和脚各搭在一把椅子上，而中间部分身体却完全悬空成桥的状态。此时，孙时进稳稳站立到被催眠者悬空部分的身体上。醒后，被催眠者均表示，自己当时意识是清醒的，但却完全集中注意力去跟随口令完成催眠实验。孙时进表示，自己和被催眠者此时的注意力和想象力高度集中，它的成功其实在于人与人之间爱与信任的关系。

　　讲坛现场还有来自上海交通大学附属精神卫生中心助理研究员、中级心理治疗师刘乐，上海嘉会国际医院医生部主治医生杜晓岚等作为互动嘉宾分享音乐治疗和心理康复的故事，为观众答疑解惑。本次讲坛由市健康促进中心、上海师范大学承办，上海新闻广播《活到100岁》、徐汇区疾病预防控制中心协办。